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新葡京娱乐:背一直没起色?试试这三板斧

时间:2018-2-2 20:02:09  作者:  来源:  浏览:3  评论:0
内容摘要: 在这之前我们我们先谈下,为什么我们要优先去发展大肌群?因为我们改变自身形体的过程就像是雕塑,你整个框架,整个胚子搭建好了,才会再去发展细节。而对于我们的身体而言,大肌群就是我们的框架,不单单是因为它们的肌肉量更大发展空间更足,还因为它们的发展情况会决定你整体比例的协调程度。等...
    在这之前我们我们先谈下,为什么我们要优先去发展大肌群?因为我们改变自身形体的过程就像是雕塑,你整个框架,整个胚子搭建好了,才会再去发展细节。而对于我们的身体而言,大肌群就是我们的框架,不单单是因为它们的肌肉量更大发展空间更足,还因为它们的发展情况会决定你整体比例的协调程度。
等到你的胸背部有了一定的基础后再相对多放些注意力在手臂肩膀这样的小肌群上是我更建议的,这不只是顺序先后的问题,而是如果你不这么做,在你没有足够好的基础之前却优先发展小肌群,那么由于强弱关系的转变这反而会影响到你之后训练大肌群的效果跟感觉。

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